Graci Díaz estará este jueves en nuestro #SiamCookingClub explicándonos la forma de aprovechar los beneficios de la fruta a través de los zumos. Con estas deliciosas recetas de zumos para este otoño te sentirás mejor y te lo pasarás muy bien preparándolos.

Importante que laves toda la fruta con agua y lejía para alimentos antes de pelarlas. Si quieres endulzar tu zumo puedes hacerlo con un poco de miel o azúcar moreno.

Zumo de Granada

Es antioxidante, te ayuda a combatir las bacterias con Vitaminas B6 y C y es rico en fibras.

Para hacerlo solo necesitas una 2 o 3 piezas de granada. Las cortas por la mitad como una naranja y la exprimes en un exprimidor. Las cuelas y a la batidora. Luego le pones azúcar o miel al gusto y ¡Listo!

Zumo Papaya, Naranjas, Piña y Fresas 

Es antioxidante, favorece la digestión y es muy rico en fibra. Con este zumo consumimos vitaminas C y A.

150 gramos de papaya
150 gramos de piña
4 fresones
3 naranjas

Se expimen las naranjas. Se pela la papaya, la piña y fresas. Se mezcla en la batidora durante casi un minuto con hielo y azúcar o miel al gusto.

Zumo de Guayabas con Naranjas 

Este zumo es una bomba de potasio y vitamina C, además es un hidratante natural y nos ayuda con las defensas.

3 piezas de guayabas
3 naranjas

Se exprimen las naranjas, se cortan las guayabas por la mitad y se mezclan con la naranja en una batidora, se le pone hielo y azúcar al gusto. Se bate durante un minuto aproximadamente. Se cuela con un colador para retirar las semillas y a beber.

Zumo de Maracuya con Naranja

Este zumo es hidratante, antioxidante y ayuda al sistema inmunológico, rico en vitamina A, B y C, posee fibra, hierro, potasio y
magnesio.

2 piezas de maracuya 
2 o 3 naranjas

Se exprimen las naranjas. Se parten por la mitad los maracuyas y se vierten en la batidora con una cucharilla. Se bate en velocidad lenta y durante 20 segundos, un poco de hielo para enfriar y un poco de azúcar moreno. Se cuela con un colador y a disfrutar de este sabor refrescante.

Zumo de plátano, fresas y naranjas

Es antioxidante, tiene vitaminas B, B6 y C. Es ideal para pequeños de la casa.

1 pieza de plátano pequeño 
2 o 3 naranjas
4 fresones

Se exprimen las naranjas y se mezcla en la batidora con el plátano y las fresas. Se le pone hielo y azúcar o miel al gusto.

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